生理前 月経前過眠症

生理前はミスが多い!改善方法とは?

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生理前の時期になると
なんだか頭が働かなくなって・・・

 

 

やらなければならない仕事を
マルっと忘れていたり・・・

 

 

絶対に見落としてはいけない点を
見落としてしまったり(>_<)

 

 

本当に、ダメダメになってしまうし
そんな自分が大嫌い!!

 

 

でも仕事上で、
「生理前の症状なので・・・」
なんて言っても許してもらえる訳も
ないし・・・

 

 

そんなジレンマに悩んでいる。

 

 

生理前にミスが増える?改善するには?

 

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生理前のミスは病気が原因?

 

 

生理前の時期になると
なんだか頭がぼんやりしたり
集中力が低下して・・・

 

 

自分でもびっくりするような
ミスを連発してしまう。。。

 

 

こういった生理前の時期の症状は、
PMS(月経前症候群)や
PMDD(月経前不快気分障害)と
呼ばれる病気の可能性が高いんです!

 

 

ではどうして、
こういった生理前の時期に
思考力や集中力の低下などの
PMS・PMDDの症状が現れて
しまうのかというと・・・

 

 

生理前の思考力低下の原因とは?

 

 

生理前の時期に
多く分泌される女性ホルモン
「黄体ホルモン」の働きには・・・

 

 

神経伝達物質セロトニンの作用を
悪くしてしまう働きが認められているんです。

 

 

セロトニンの働きが悪くなると
思考力や集中力が低下したり、
ひどい眠気や不眠などの症状が
現れる事が分かっているんです。

 

 

ですので、生理前の時期に
頭がぼーっとしたりミスが多くなったりする
症状が現れる事も多いんです。

 

 

では、
こういった生理前の困った症状を
改善する方法としては・・・

 

 

生理前の思考力の低下を改善するには?

 

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黄体ホルモンの過不足を補う

 

 

生理前に思考力や集中力が低下して
ミスが多くなってしまう。。。

 

 

そういった症状を改善する方法としては・・・

 

 

まずは原因に関連している
黄体ホルモンの過不足を改善する事が
重要なんです。

 

 

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