生理前 月経前過眠症

生理前のPMSは鉄分補給で改善できる?

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最近、
ダイエットをはじめてから
生理不順とかひどいだるさ等の
症状を感じる。

 

 

月経血の色とかも
すごく薄くなったし・・・

 

 

生理前にひどい眠気もあって
悩んでいたら・・・

 

 

管理栄養士の友達に
それって鉄部不足が原因じゃない!?
って言われた。。。

 

 

これって・・・
やっぱり鉄分不足が原因の
症状なのかな??

 

 

鉄分不足は女性の不調の原因?

 

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鉄分不足と女性の体調不良

 

 

女性の方は経験がある方も
多いと思うのですが・・・

 

 

女性の原因不明の体調不良って
大体貧血や鉄分不足が原因って
言われる事が多いんです。

 

 

というのも、
女性は毎月生理の際に
鉄分を消費してしまうために・・・

 

 

男性よりも鉄欠乏による貧血症状が
現れやすいからなんです。

 

 

女性=月経=貧血という
単純なイメージです。

 

 

ではどうして、
女性が鉄分不足で貧血になると
体調不良が現れるのかと言えば・・・

 

 

鉄分不足と女性の体調不良

 

 

女性に限ったことではありませんが
体内で鉄分が不足すると・・・

 

血液中の赤血球に含まれる
ヘモグロビンという組織を
作る事ができなくなってしまうんです。

 

 

このヘモグロビンには
鉄分が多く含まれていて、
この鉄が酸素と結合する事で
全身に酸素が運ばれるという
仕組みになっています。

 

 

この鉄分不足による
ヘモグロビン不足がいわゆる
貧血と呼ばれる状態です。

 

 

そして、
こういった鉄分不足による
貧血状態に陥ってしまうと・・・

 

 

全身に酸素を届けられなくなり
酸欠状態に陥ってしまうんです。

 

 

この酸欠状態は、貧血でなくても
呼吸を数十秒間止める事で
簡単に作り出せますので・・・

 

 

一度試してみると分かるのですが
酸欠=命の危機なんです。

 

 

※命にかかわらない範囲で
試してみて下さい(笑)

 

 

ですので、貧血状態に陥ると
体のだるさや頭がぼーっとする
ひどい眠気や頭痛などの症状が
現れるんです。

 

 

そして実際に、
鉄分不足が原因で体調不良を
感じるているかもと思う女性は・・・

 

 

まずは、
鉄分を多く含むレバーやカツオなどを
食品に取り入れたり鉄分のサプリメントを
試してみると良いですよ。

 

 

このように、
鉄分不足は女性の体調不良の
原因になりうるのですが・・・

 

 

女性の体調不良のすべての原因が
鉄分不足というわけではないんです!!

 

 

女性の体調不良≠鉄分不足

 

 

鉄分不足による貧血症状は
女性の体調不良の原因になりますが・・・

 

 

だからと言って、
体調不良を訴えるすべての女性が
鉄分が不足していたり貧血であるとは
限らないんです!!

 

 

実際、
私自身も血液検査の数値上
鉄分不足でも貧血でもありませんが・・・

 

 

本当にひどいPMS・PMDDの症状に
長年苦しんできました。

 

 

そしてこういった症状は、
鉄分のサプリメントを摂取しても
改善する事はありませんでした。

 

 

※もともと鉄分不足では無かったので
当然と言えば当然ですが・・・

 

 

そして、
私自身のPMS・PMDDを
改善したものというのは・・・

 

 

PMS・PMDDの改善には・・・

 

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女性ホルモンの乱れを改善する

 

 

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ですので、
生理前の時期のPMS・PMDDの
つらい症状を改善したいという女性は・・・

 

 

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