生理前 月経前過眠症

月経前不眠症と月経前過眠症

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生理1週間ぐらい前になると
昼間に強い眠気を感じてつらい。

 

 

それなのに
夜布団に入るとなかなか寝つけなくて
結局明け方まで眠れない事も。。。

 

 

こんな生理前の時期に
ひどい眠気と不眠症状がセットになって
あらわれるんだけど??

 

 

これって、
生理前の症状だからPMSとか
PMDDとかなのかな??

 

 

そんな風に疑問に思ってる女性も
いらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

そこで、
こういった生理前の時期の
不眠や過眠などの睡眠障害について
詳しく調べてみました!!

 

 

生理前の不眠や過眠は病気?

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生理前の睡眠障害とは?

 

 

生理前の時期になると、
ひどい眠気の症状がつらいけど
夜ぐっすり眠れない。

 

 

だから次の日の昼間は
すごく眠気がつらい・・・

 

 

生理前の時期はこんな悪循環の症状が
あらわれるんだけど??

 

 

これって私だけなのかな??

 

 

そんな風に不安に思ってる女性も
いらっしゃるのではないでしょうか??

 

 

実は・・・・

 

こういった生理前の時期の、
日中のひどい眠気と夜間の不眠症状は
月経随伴性睡眠障害の一種である
月経前過眠症や月経前不眠症の
可能性があるんです!

 

 

え?でも私は過眠症も不眠症も
どちらの症状も一度に発症して
いるんだけど??

 

 

月経随伴性睡眠障害の症状には
こういった日中の過眠と夜間の不眠症状が
セットになって表れるという場合もあるんです。

 

 

ではどうして生理前の時期に
こういった不眠と過眠症状両方が
一度に出る事があるのかといえば・・・

 

 

生理前の睡眠障害の原因とは?

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月経随伴性睡眠障害の原因

 

 

生理前の睡眠障害の原因は
排卵〜生理前の時期に多く分泌される
女性ホルモンの黄体ホルモンの働きが
深く関連性がある事は分かっています。

 

 

というのも、
この女性ホルモンの一種である
黄体ホルモンには・・・・

 

 

病院で処方される睡眠薬と
同レベルの催眠効果は認められて
いるんです。

 

 

つまり、
生理前の時期は睡眠薬を服用し続けて
いる状態になってしまうんです。

 

 

ですので、
生理前の時期にはひどい眠気の症状が
あらわれます。

 

 

ですが、黄体ホルモンの作用には
こういった強い眠気を誘発する作用と
ともに・・・

 

 

体温を普段より高く保つ作用もあり
このことにより入眠しにくくなったり
睡眠の質が低下したりする症状が
認められているんです。

 

 

つまり生理前のひどい眠気も
不眠や寝つきの悪さも・・・

 

 

どちらも黄体ホルモンの働きが
深く関連していると考える事が
できるんです。

 

 

ですので、
生理前に不眠や過眠症状を
感じている女性は・・・

 

 

まずは、
黄体ホルモンの乱れを調える事を
はじめてみると良いですよ(^^♪

 

 

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生理に関連した睡眠障害がつらい
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