生理前 月経前過眠症

生理前のPMSの時期は睡眠不足?

月経関連過眠症 眠気,生理前 眠気 対策,生理前 眠い なぜ,月経随伴睡眠障害 症状,過眠症 女性ホルモン

 

 

生理前の時期だからなのかな??

 

 

毎日、寝つきが悪くて困っている。

 

 

ベットに入っても、何時間も眠れず
布団の中でモゾモゾ・ソワソワして
結局明け方まで眠れなくなってしまう。

 

 

明け方やっと眠りにつけたと思ったら
すぐに目覚ましのベルが鳴って起床時間。

 

 

ほとんど寝ていない状態だから
スッキリ起きられるわけもなく、
重い体と頭を引きずって会社に
いかなければならない。

 

 

そんな睡眠時間2時間の生活が
生理前後の2週間近く続いて
体や頭がおかしくなってしまいそう。。。

 

 

そんな生理前のつらい症状で
悩んでいる女性もいらっしゃるのでは
ないでしょうか??

 

 

そこで、
生理前のひどい不眠症状について
詳しくお伝えさせていただきます。

 

 

生理前のPMSの時期の睡眠不足の原因とは?

 

月経関連過眠症 眠気,生理前 眠気 対策,生理前 眠い なぜ,月経随伴睡眠障害 症状,過眠症 女性ホルモン

 

月経関連不眠症とは?

 

 

生理前の時期に、
寝つきが悪くなったり
不眠症状が現れてつらい。。。

 

 

夜眠れないから睡眠不足で
昼間に眠気が抑えられなくなるし
頭もぼーっとしてしまう。

 

 

生理前の時期に
こんな症状に悩んでいるのって
私だけなのかな??

 

 

でも実は、
そんな風に悩んでいる女性って
意外と多いんですよ!

 

 

こういった生理前の症状は
PMS(月経前症候群)や
PMDD(月経前不快気分障害)に
関連した・・・

 

 

月経関連不眠症と呼ばれる
月経随伴性睡眠障害の一種なんです。

 

 

☆PMS(月経前症候群)診断

 

 

 

 

では、
どうしてこういった生理前の時期に
不眠症が現れるのかというと・・・

 

 

排卵〜生理開始頃までに
分泌量が増加する女性ホルモンの
黄体ホルモン(プロゲステロン)という
ホルモンの働きが深く関連しているんです。

 

 

月経関連不眠症と黄体ホルモン

 

 

生理前の時期に分泌量が増加する
黄体ホルモンには・・・

 

 

通常の時期よりも
体温を0.5度程度高く保つ
働きがあるんです。

 

 

ですので、
排卵〜生理開始頃までの時期を
高温期と呼んだりします。

 

 

そしてこの体温を高く保つ作用が
生理前の時期の不眠症状と
深く関連性があるんです。

 

 

というのも、人間が深く眠る際に
深部体温を下げるんです。

 

 

体温を下げて
エネルギー代謝が落とす事で
脳を休め深く眠る作用があるんです。

 

 

ですが、
生理前の時期は黄体ホルモンの
働きによって深部体温が下がりきらず、
寝つきが悪くなったり深く眠れなく
なってしまうんです。

 

 

ですので、
生理前の時期に不眠の症状が現れる
女性が多いんです。

 

 

そしてこういった不眠症状は、
黄体ホルモンの働きによるもの
ですので・・・

 

 

まずは、黄体ホルモンの働きを
調える事を試してみる事から
はじめてみましょう!!

 

 

こういった生理前の黄体ホルモンの
働きを調える有効成分としては
チェストベリーが有名です。

 

 

 

おすすめのチェストベリ―サプリとは?

 

 

チェストベリーは、
ドイツの厚生労働省にあたる機関で
黄体ホルモンの乱れを改善する効果や
安全性を認められた有効成分なんです!

 

 

さらに、
日本の厚生労働省でもPMS改善薬として
認可された医薬品の主成分でもあります。

 

 

また、
チェストベリーは低用量ピルなどと違って
自然由来の安心安全な有効成分
ですので一度試してみると良いですよ(^^♪

 

そして
こういったチェストベリーを
医薬品と同量40mg配合した
女性特有の睡眠障害の改善に
おすすめの製品が「めぐルナ」です。

 

 

「めぐルナ」には、
黄体ホルモンの乱れを調える
チェストベリーに加えて・・・

 

 

ノンレム睡眠を増加させ
睡眠の質を向上させる
クワンソウエキス。

 

 

さらに、
安眠作用のあるセロトニンや
メラトニンの生成に欠かせない
ビタミンB6等の有効成分を
豊富に配合しているんです。

 

 

ですので、
「めぐルナ」は女性特有の
睡眠障害の改善に最適
なんですよ♪

 

 

さらに今なら、
「めぐルナ」をキャンペーン
最安値価格で購入可能です(^^♪

 

☆初回980円でおためし♪  

 

☆睡眠改善「クワンソウ」 

 

☆女性にうれしい「チェストベリー」

 

めぐルナ Amazon 最安値
※「めぐルナ」を最安値でお試しできるのは
こちら公式サイトのキャンペーン限定です!
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓ 
⇒「めぐルナ」公式サイトへ