生理前 月経前過眠症

生理前のPMSの時期に眠りが浅い

月経関連過眠症 眠気,生理前 眠気 対策,生理前 眠い なぜ,月経随伴睡眠障害 症状,過眠症 女性ホルモン

 

 

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生理前の時期は、
眠りが浅くなって
何度も夜中に目が覚める。

 

 

長時間眠っても
ぐっすり眠った感じがしないし、
朝もスッキリ目覚める事ができない。

 

 

だから昼間にぼーっとしてしまったり
居眠りをしてしまう時も。。。

 

 

生理前の時期は、
眠りが浅くなって
何度も夜中に目が覚める。

 

 

長時間眠っても
ぐっすり眠った感じがしないし、
朝もスッキリ目覚める事ができない。

 

 

だから昼間にぼーっとしてしまったり
居眠りをしてしまう時も。。。

 

 

それなのに夜ベットに入ると
全然眠れなくて困っている。

 

 

こんな生理前の不眠症状に
悩んでいるのって私だけなのかな??


 

 

生理前の時期に眠りが浅いのは?

 

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月経前関連不眠症とは?

 

 

生理前の時期になると
中々寝付けなくなってしまう。。。

 

何とか寝付いたと思っても
眠りが浅いから何度も夜中に
目が覚める・・・

 

 

こういった生理に関連した
睡眠の質の低下の症状は
月経関連不眠症と呼ばれる
病気の可能性もあるんです!

 

 

では、
どうして生理前の時期には
眠りが浅くなったり不眠の症状が
あらわれてしまうのかと言えば・・・

 

 

月経関連不眠症の原因とは?

 

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生理前の不眠症状の原因とは?

 

 

生理前の時期に
眠りが浅くなったり不眠の症状が
あらわれる原因やメカニズムとは・・・

 

 

生理前の時期に多く分泌される
黄体ホルモン(プロゲステロン)という
女性ホルモンの働きが深く関連して
いるんです。

 

 

具体的には、
この黄体ホルモンにはふだんよりも
体温を0.5度程度高く保つ作用が
あるんです。

 

 

人間は眠りに落ちる際に、
体の体幹の温度を放出して
体温を下げる作用があるんです。

 

 

しかし、
生理前に分泌される黄体ホルモンの
働きによって入眠時にも体温を下げる事が
スムーズにいかなくなってしまうので・・・

 

 

寝つきが悪くなったり
眠りが浅くなったりして
睡眠の質が低下してしまうんです。

 

 

こういった事が、
生理に関連して起こる
不眠症状の原因となっている事が
多いんです。

 

 

ですので、
こういった生理前の時期に
眠りが浅くなったり不眠の症状が
現れる場合には・・・

 

 

まずは、
自律神経を整えるヨガを取り入れて
睡眠の質を向上させたり・・・

 

 

 

不眠症状の原因となっている
黄体ホルモンの乱れを改善する事から
はじめてみましょう。

 

 

黄体ホルモンの乱れを改善する
有効成分としてはチェストベリーという
生薬由来の成分がおすすめです!

 

 

おすすめのチェストベリ―サプリとは?

 

 

チェストベリーは、
ドイツの厚生労働省にあたる機関で
黄体ホルモンの乱れを改善する効果や
安全性を認められた有効成分なんです!

 

 

さらに、
日本の厚生労働省でもPMS改善薬として
認可された医薬品の主成分でもあります。

 

 

また、
チェストベリーは低用量ピルなどと違って
自然由来の安心安全な有効成分
ですので一度試してみると良いですよ(^^♪

 

そして
こういったチェストベリーを
医薬品と同量40mg配合した
女性特有の睡眠障害の改善に
おすすめの製品が「めぐルナ」です。

 

 

「めぐルナ」には、
黄体ホルモンの乱れを調える
チェストベリーに加えて・・・

 

 

ノンレム睡眠を増加させ
睡眠の質を向上させる
クワンソウエキス。

 

 

さらに、
安眠作用のあるセロトニンや
メラトニンの生成に欠かせない
ビタミンB6等の有効成分を
豊富に配合しているんです。

 

 

ですので、
「めぐルナ」は女性特有の
睡眠障害の改善に最適
なんですよ♪

 

 

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