生理前 月経前過眠症

生理前のPMSで集中力が低下?月経関連過眠症?

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なんだか生理前の時期になると
眠くて眠くて仕方が無くなってしまう。

 

 

温かい部屋の中で、
座って仕事や勉強している時なんて
コックリコックリいつの間にか
居眠りしてしまっている時も。

 

 

でも正直、
毎日忙しいのに居眠りなんて
している暇なんて無いし・・・

 

 

他の人からも
「あの人居眠りなんてして
怠けている。。。」
なんて思われてしまうかも!?

 

 

どうやったらこういった生理前の
ひどい眠気の症状を改善できるんだろう?


 

 

そんな風に悩んでいる女性も
多いのではないでしょうか?

 

 

そこで、
こういった生理前の異常な眠気や
集中力の低下の症状について詳しく
お伝えします。

 

 

生理前の集中力低下はPMS?月経前過眠症?

 

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生理前に集中力が低下する・・・

 

 

生理前の時期に、
頭の中がぼーっとしたり
集中力が続かなくなって・・・

 

 

普段通りに仕事や勉強が進まなくて
困っている。。。

 

 

実はそういった生理前の症状に
悩む女性って意外と多いんですよ!

 

 

そして、
こういった生理前の集中力の低下は
生理をコントロールしている女性ホルモンが
深く関係していると言われているんです。

 

 

生理前の集中力の低下と女性ホルモン

 

 

生理前の時期に多く分泌される
黄体ホルモンという女性ホルモンには
脳内の神経伝達物質セロトニンの
働きを悪くする作用が認められて
いるんです。

 

 

セロトニンの働きが悪くなると
集中力の低下や倦怠感、
日中の眠気やだるさなどの症状が
あらわれる事が知られています。

 

 

ですので、
生理前の時期に集中力が低下する
という女性が多いんです。

 

 

さらにこのセロトニンの働きを悪くする
黄体ホルモンには睡眠薬と同レベルの
眠気を誘発する作用も認められて
いるんです。

 

 

ですので、生理前の時期は
黄体ホルモンの影響で集中力低下や
異常な眠気などの症状が現れる事が
多いんです。

 

 

そしてこういった生理前の症状は
PMS(月経前症候群)という婦人科疾患の
可能性が高いんです。

 

 

☆PMS(月経前症候群)に
なりやすいタイプ診断

 

 

さらに、
特に眠気や集中力の低下の症状が
強い場合は月経随伴性睡眠障害の
一種である月経関連過眠症という
疾患に分類される事もあります。

 

 

こういったPMSや月経関連過眠症は、
黄体ホルモンの過剰や不足などの乱れが
原因に関連している場合が多いんです。

 

 

ですので、
生理前の時期に集中力が低下する
眠気がひどいという女性は・・・

 

 

まずは、
こういった黄体ホルモンの乱れを改善
する事からはじめてみましょう!

 

 

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