生理前 月経前過眠症

月経前過眠症の症状チェックシート

 

 

だんだん生理の時期が違づいてくると
体がだるくなったり、ひどい眠気を感じる。

 

 

これって、
月経関連過眠症月経前過眠症)」の
症状なのかな?

 

 

そんな風に疑問に思っている女性も
いらっしゃるのではないでしょうか??

 

 

そこで、
こういった生理前や生理中・生理後の
ひどい眠気や体のだるさの症状である
「月経関連過眠症(月経前過眠症)」を
セルフ診断できるチェックシートを
ご紹介します。

 

 

あなたの生理前後にあらわれる
つらい症状をセルフチェックしてみましょう♪

 

 

月経関連過眠症セルフチェックシート

 

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Q1.月経関連過眠症の症状

 

生理に関連すると思われる
睡眠障害の症状は以下に当てはまる。
(複数回答可)

 

夜間きちんと眠っていても

日中にひどい眠気を感じる

 

朝寝起きが悪くなる

 

昼間寝てはいけない時に寝てしまう

 

日中の異常な眠気で日常生活に支障が出る

 

車の運転中に眠気や居眠り

 

夜寝つきが悪くなる

 

夜中にぐっすり眠った気がしない

 

夜中に何度も目が覚める

 

 

これらの症状に当てはまる女性は、
月経関連睡眠障害の中の・・・

 

 

月経関連過眠症や月経関連不眠症の
可能性があります。

 

 

生理に関連する睡眠障害の症状は
女性によってそれぞれ症状の出方や
症状の強さが変わります。

 

 

さらに、
夜間の不眠と日中の過眠症状が
どちらも現れるという場合も多いのが
月経関連睡眠障害の特徴です。

 

 

ですので、
一般的な過眠症や不眠症の
症状に当てはまらないからと言って、
月経関連睡眠障害ではないとは
限りません。

 

 

ご自身の生理に関連する睡眠症状を
よく観察・把握してみましょう!

 

 

Q2.月経関連過眠症の期間や時期

 

生理に関連した眠気や不眠の症状が
表れる時期について。

 

 

@排卵〜生理開始2日目頃

 

⇒月経前過眠症・月経前不眠症の可能性が高い

 

A生理開始〜生理終了まで

 

⇒月経時過眠症・月経時不眠症の可能性が高い

 

B生理中から生理後1週間ぐらい

 

⇒月経後過眠症・月経後不眠症の可能性が高い

 

C@〜B以外の時期だが、

月経周期に関連して定期的に症状が現れる

 

⇒月経関連睡眠障害の可能性が高い

 

D普段から睡眠障害があるが、

月経周期に関連して症状が強くなる

 

⇒月経関連睡眠障害の可能性がある

 

生理周期に関係なく症状が現れる

 

⇒月経関連睡眠障害以外の睡眠障害

 

 

 

月経関連睡眠障害は、
症状の表れる時期によってこのように
分類されます。

 

 

ご自身の症状の表れる時期と
照し合せてセルフチェックしてみましょう!!

 

 

月経関連過睡眠障害の改善方法とは?

 

 

セルフチェックの結果はいかがだったでしょうか??

 

 

生理前後の眠気や不眠症状といっても
症状や期間はそれぞれ女性によって
変わってきます。

 

 

そして、それによって病名も変わりますので
ご自身の生理に関連した眠気などの症状が
どういった病気なのかをきちんと把握してみましょう。

 

そして、
もしあなたの体のだるさやひどい眠気が
月経前後や月経中の過眠や不眠などの
月経関連睡眠障害である場合・・・

 

 

月経関連睡眠障害と深い関連性が
指摘されてる女性ホルモンのひとつである
黄体ホルモンの過剰や不足を補う事から
はじめてみる事をおすすめします!

 

 

黄体ホルモンの過不足を改善するには?

 

 

黄体ホルモンの過剰や不足を補う
有効成分として、生理に関連する
睡眠障害に高い改善効果を期待
できるのがチェストベリーという生薬です。

 

 

このチェストベリーは、
人工的な女性ホルモン剤である
低用量ピルなどと違って、
体への強い負担や重篤な
副作用等もありません。

 

 

こういった安全性の高い
チェストベリーを医薬品と同量40mg
配合したのが「めぐルナ」という
製品です。

 

 

この「めぐルナ」は
女性ホルモンを調えるチェストベリーに
加えて睡眠の質を向上させる
クワンソウエキス。

 

 

さらに、
安眠物質であるセロトニンや
メラトニンの生成に欠かせない
ビタミンB6等の有効成分など
豊富に配合しているんです。

 

 

ですので、
生理に関連した睡眠障害に悩んでいる女性は
まずは「めぐルナ」を試してみると良いですよ(^^♪

 

 

☆初回980円でおためし♪  

 

☆睡眠改善「クワンソウ」 

 

☆女性にうれしい「チェストベリー」

 

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