生理前 月経前過眠症

生理前・生理中に寝ぼけの症状がひどくなる・・・

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生理前後の時期になると
きちんと眠っているつもりなのに・・・

 

 

寝ぼけてありえない寝言を
行ってしまったり?

 

 

寝ぼけて冷蔵庫の中身を無意識に
食べたり!?

 

 

この前は最悪で寝ぼけて
トイレの位置を間違えてお風呂場で
おしっこしていたらしい(>_<)

 

 

こんな生理前後の寝ぼけ症状って
家族に見られるだけで恥ずかしいのに・・・

 

 

今度、
彼氏と初めてのお泊り旅行なんだよね。。。

 

 

ちょうど生理前の時期だから
こんな寝ぼけ症状があらわれないか
不安なんだよね・・・

 

 

生理前後の寝ぼけ症状とは?

 

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月経随伴性睡眠障害とは?

 

 

生理前・生理中の時期になると
なんだか寝言や寝ぼける事が
多いって感じる。

 

 

自分の叫び声で目が覚めたり
熟睡中に布団から立ち上がって顔面を
強打したり・・・

 

 

これっていわゆる夢遊病なのかな??

 

 

そんな風に不安に感じる女性も
いらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

実はこういった症状は
「月経随伴性睡眠障害」と呼ばれる
女性特有の睡眠障害の症状の
ひとつである可能性があるんです。

 

 

では、
なぜ月経随伴性睡眠障害で
寝ぼけや寝言などの症状が
あらわれやすくなるのかというと・・・

 

 

月経随伴性睡眠障害の原因とは?

 

 

生理前・生理中の時期に
どうして寝ぼけたり寝言を言ったりする
症状が増えるのかといえば・・・

 

 

生理前の時期に多く分泌される
黄体ホルモンという女性ホルモンの
働きが関連しているんです。

 

 

というのも、この黄体ホルモンには
睡眠の質を低下させるという困った
働きが認められているんです。

 

 

それは、
実際にどういったメカニズムで
起こってくるのかというと・・・

 

 

生理前の時期に多く分泌される
黄体ホルモンはふだんより体温を
0.5度程度高く保つ作用が
あるんです。

 

 

ですが、
その一方で人間は睡眠時に
深部体温を0.5度程度下げる事で
深い眠りに入るんです。

 

 

ですので、
生理前の時期に黄体ホルモンが
多く分泌されていると眠りの質が
低下してしまうんです。

 

 

眠りの質が低下すると、
深い眠りであるノンレム睡眠のが減少し
浅い眠りのレム睡眠が増加します。

 

 

そして、
寝ぼけや寝言・悪夢を見る等の
睡眠に関する症状が多く表れるのが
浅いノンレム睡眠時なんです。

 

 

ですので、
生理前に黄体ホルモンが
多く分泌されている時期には
寝ぼけたり寝言を言ってしまったり
する症状が現れるんです。

 

 

じゃあこれって、
女だったらしょうがない症状だって
あきらめなければならないのかな??

 

 

そんな風に思うかもしれませんが、
そんな事は無いんですよ!!

 

 

生理前の寝ぼけ症状を改善するには?

 

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女性ホルモンの乱れを改善する

 

 

生理前・生理中の困った
寝ぼけの症状を改善するには・・・

 

 

まずは、
原因に影響を与えている
黄体ホルモン等の女性ホルモンの
乱れを改善する事がおすすめ
なんです!

 

 

そこで、
自然由来の安全性の高い有効成分で
女性ホルモンの乱れや睡眠障害の
症状を改善する「めぐルナ」という
成分がおすすめなんです。

 

 

「めぐルナ」には、
黄体ホルモンの乱れを改善する
チェストベリーを医薬品と同量40mg配合。

 

 

さらに深いノンレム睡眠を増加させる
クワンソウエキス。

 

 

安眠に欠かせないセロトニンや
メラトニンの生成するビタミン類など・・・

 

 

女性ホルモンの乱れと睡眠障害
両方の改善効果のある有効成分を
配合している製品なんです。

 

 

ですので、
生理前・生理中にあらわれる
女性特有の睡眠障害の改善に
最適なんですよ(^^♪

 

 

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