生理前 月経前過眠症

主婦だけど朝起きれない!これって過眠症!?

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大好きな彼氏と結婚して
家庭を守る主婦になって・・・

 

 

毎朝早起きをして
お弁当や朝ご飯を作ったり
がんばっているんだけど。。。

 

 

どうしても朝起きれない時があって
彼が出社した後に起きる事もある。

 

 

特に生理前や生理中は
夜もなかなか寝つけないから
朝もスッキリ目覚められない事が多い。

 

 

彼も
「疲れているんだから寝ていていいよ」
って言ってくれているけれど・・・

 

 

正直、朝寝坊しちゃった日は
冷たい態度だし帰りも遅い。。。

 

 

このまま朝起きれない日が
続いていったら彼に捨てられちゃうかも(>_<)

 

 

主婦の朝起きれない症状とは?

 

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主婦と睡眠障害とは?

 

 

主婦って、
家族の中で朝一番早く起きて
家族が起きる前にごはんの支度や
掃除をすませる。

 

 

バタバタ家族を送り出しても
洗濯したり布団を干したり、
買い物や食事の用意・・・

 

 

やる事なんていっぱいある。

 

 

主婦なんて、三食昼寝付きの
一番楽な仕事って思われやすい
けれど・・・

 

 

きちんと主婦をやろうと思ったら
全然らくちんな仕事ではない。。。

 

 

それに、どれだけ完璧に
家事をがんばっても
誰にも褒められる事もない。

 

 

やって当たり前、
お給料なんて貰えない・・・

 

 

私が頑張っている意味って
なんなんだろう??

 

 

そんな風に思い始めたら
なんだか朝早く起きる事が
できなくなってしまった。。。

 

 

そんな女性も
多いのではないでしょうか??

 

 

でも実は・・・
こういった主婦の朝起きれないという
症状の裏には女性特有の
睡眠障害が隠されている事が
多いんです。

 

 

女性ホルモンとの睡眠障害

 

 

女性のやる気の低下や
朝起きられないという症状には・・・

 

 

女性ホルモンの不足や過剰が
原因となっている女性特有の
睡眠障害が隠されていることが
多いんです!!

 

 

というのも、
生理前約2週間の間に多く分泌される
黄体ホルモンが・・・

 

 

女性の体内で分解された
アロプレグナノロン(ALLO)という
物質には睡眠薬と同レベルの
催眠効果が認められているんです。

 

 

さらに、
この黄体ホルモンの働きって
生理中の期間にも及ぶことが多く
その期間も合わせると3週間程度です。

 

 

生理周期って4・5週間ですので、」
半分以上の期間にこういった症状が
あらわれる月経随伴性睡眠障害って
あまり自覚されにくく一般的な過眠症と
間違われやすいんです。

 

 

そしてまた、
この黄体ホルモンには
脳内の神経伝達物質である
セロトニンの働きを悪くする作用も
認められているので・・・

 

 

やる気が起きなくなったり
気分が落ち込むなどの症状が
現れやすくなってしまうんです。

 

 

ですので、
生理前後の約3週間の間は、
常に睡眠薬を服用しているのと
同じような状態になってしまったり・・・

 

 

やる気が起きなくてだるいという
症状が現れやすくなってしまうんです。

 

 

このように見てみると、
月経随伴性睡眠障害って
結構つらい病気だという事が
分かりますよね??

 

 

主婦の睡眠障害を改善するには?

 

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女性ホルモンの乱れを調える

 

 

そして、
こういった月経随伴性睡眠障害を
改善する方法としては・・・

 

 

月経随伴性睡眠障害の症状に
影響を与えている黄体ホルモンの
乱れを改善する事が重要なんです。

 

 

でも、
黄体ホルモンの乱れを改善するには
どうしたらよいの??

 

 

そんな風に気になりますよね??

 

 

そこで、
こういった女性ホルモンの乱れを
改善する有効成分である
チェストベリーやイソフラボン類を
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というのも、
こういったチェストベリーやイソフラボンって
漢方薬と同じように生薬由来の成分なので
漢方薬と同じようにお湯で服用する事で
吸収力がUPするんです。

 

 

ですので、
体のだるさやひどい眠気の症状で
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